АНХААРУУЛГА
Зөвхөн хамгийн их хүнд жин буюу хамгийн их ажиллах үед л хэрэглээрэй. Энгийн үед үргэлж хэрэглэвэл бугуйны шөрмөс өөрөө бэхжих чадвараа алддаг.
ХЭРЭГЛЭХ ЗААВАР
- Боолтны үзүүрт бэхэлгээ уян резинэн гогцоог хуруундаа углана.
- Энэ гогцоо нь боолтыг бугуйгаар ороож эхлэх үед барьж эхэлж, мултрахаас хамгаална.
ТАЙЛБАР
Штанга болон гантелийн хүнд шууны яс руу зөв жин, бугуйг хөдөлгөөнгүй, цэх шулуун байрлалд барина.